秋季养生秋季如何养生？

一、秋季养生秋季如何养生？

秋季养生可以参照以下五点进行调养：

1、养肺为要

秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

2、少辛增酸

秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃得过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

3、宜多吃粥

初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

4、宜补汤汁

秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。

5、宜多吃鱼

秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉。鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。

参考资料来源：

人民网-秋季养生话饮食

二、秋季广州美食？

秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来，吃蟹最好的时节又要来了。每到微凉的秋天，虽然广州只有初夏、盛夏、夏末和冬天，但是并不影响食货们满脑子如何临幸鲜盖百味的大闸蟹。

不过一个秋天都吃一种味道的蟹，难免有点单调乏味，于是乎，今天推荐整整十种调戏大闸蟹的食法，让你完全可以摆出一个蟹宴，征服全世界。

1｜清蒸大闸蟹

成隆行

地址：庙前直街31号(近农行)

正所谓九月团脐十月尖，说的就是九月是吃母蟹最佳季节。成隆行已经是50多年的老字号了，也是广州最出名的大闸蟹专营户之一，招牌当然是吃原汁原味的清蒸大闸蟹啦，这是大多数人最推崇的食法。趁大闸蟹生龙活虎之时，翻肚放入锅内隔水清蒸，吃时蘸点姜醋汁，佐以花雕酒，脂香鲜美。选用的东太湖产大闸蟹肉质鲜甜，有弹性，蟹黄非常足，比较脂滑。吃的时候还可以配上一碗白米饭，加点醋、黄酒调配的酱料，战歌响起，大口大口的享用醇香的蟹膏拌饭吧。

2｜避风塘炒蟹

喜记香港避风塘炒螃蟹

地址：机场北岗贝路68号速8酒店1楼

香港的避风塘炒蟹脍炙人口，其中“喜记”则以炒辣蟹而驰名全港，并且迅速把这一道菜炒得火红热辣影响全广东。喜记避风塘炒螃蟹的精髓是那蒜蓉的独特风味，甘口焦香，脆而不糊，蒜香和辣味、豉味结合，达到一种特殊口味的平衡；与越南空运的上等肉蟹爆炒后香气四溢，让人食指大动。吃起来蟹块香辣，味道浓郁，配合蟹沙成就了传颂数十年的“喜记的味道”。

3｜香辣蟹

陆小凤

地址：较场西路地王广场1007铺

香辣蟹是属于川菜菜系，说到广州川菜的代表之一就是陆小凤了，这个听名字就是江湖气息非常浓郁的餐厅。话说陆小凤除了比较出名的独门炮制酸菜鱼之外，另一款招牌作就是香辣蟹。陆小凤的香辣蟹是肉蟹，块头比较大，严重怀疑是海蟹，蟹壳处理的非常脆，老人都可以咬碎，而且配上熟悉的川菜秘方调配酱料，香、辣、脆，吃完满满一锅完全没压力。

4｜黄油蟹

渔民新村

地址：大石镇番禺大道北8号

渔民新村重头戏除了各式海鲜之外当然是“黄油蟹”，揭开蟹盖之后膏香四泄，蟹盖填满黄油，一勺子下去甘香棉化，每一只蟹脚都有黄油包裹。蟹内除了甘香的蟹膏和鲜甜的蟹肉外，还能吃得出花雕酒的香气，食材虽然很简单，一点点调料提鲜去腥的点缀之后，完全吃得出食材本身的鲜味。

5｜秘制醉蟹钳

烧虾师(猎人坊店)

地址：猎德大道猎人坊内10栋

秘制醉蟹钳是潮汕地区当地名不经传的一种小海蟹，这种蟹壳薄易入味，最合适生腌，由于精华都集中在蟹钳上，所以这道菜只取蟹钳。烧虾师的秘制醉蟹钳约拇指大小，蟹壳薄脆，轻轻一咬便碎开了，哧溜一口，首先是有些花雕酒香的清甜，蟹肉清凉滑爽，质感有点像果冻，然后细细品味之后香辣开始出来了，整体来说非常特别。

6｜虾蟹粥

旺记潮汕砂锅粥

地址：员村二横路142号

潮汕地区对蟹情有独钟的吃法就是煲粥，一锅热腾腾的虾蟹粥无论什么时候都可以让潮汕人吃到家乡的味道。推荐旺记潮汕砂锅粥，这家店已经开了十多年，已经成为附近街坊宵夜打卡必去的地点了。粥底的海鲜不仅仅新鲜，而且用料很足，大大只的虾，螃蟹还可以看到有蟹膏，粥的颗粒分明，粥液粘稠但是不米糊，吃起来除了鲜甜之外还是鲜甜，这才是一锅正宗的潮汕砂锅粥。

7｜鸡煲蟹

艇上人家

地址：广州大道南桂田南约大街23号

艇上人家看名字就知道是主打“疍家菜”，疍民即水上居民，传说广州第一家鸡煲蟹就是这家独创的，而且“最架势”的就是还拿了美食节特金奖。艇上人家的鸡用的是龙门胡须鸡，鸡肉弹牙够味，连鸡胸肉都不会“柴口”。用爆炒过的肉蟹放在鸡锅里一起焖，肉蟹的鲜甜完全渗透进鸡肉之中，爆炒的毛蟹可以让鸡肉更加提鲜，层次更加丰富，微凉的秋天吃上一锅鲜味的十足的鸡煲蟹，实在不能再幸福了。

8｜芝士黄金酱蟹宝

极尚迷鲤

地址：体育东路160号平安大厦3楼

除了常见的中餐吃蟹的方法，西方料理对于螃蟹这种他们认为“奇怪的食物”就有开创性的食法：芝士焗。将满满的蟹肉和蟹膏放进蟹盖里面，铺上一层芝士焗，和传统的西式料理做法相似，但是毕竟用料是蟹肉，一种无论怎么做都好吃的食材，满满一口下去，比吃芝士焗海鲜饭更加过瘾。

9｜咖喱皇炒蟹

广州蕉叶（世贸店）

地址：环市东路371号世界贸易中心6楼

相信很多人也喜欢充满异国风味的炒蟹，推荐一个充满东南亚风味的咖喱皇炒蟹。红色肥硕的大膏蟹被黄金的汤汁装扮得香艳动人，膏蟹和咖喱皇的浓郁香味交融在一起，香气袭人，只是闻到这个香味就已经开始流口水了。咖喱皇炒蟹的精华就在它的职业，黄金的咖喱粉、淡奶、鱼露、椰浆，加上爆炒后的青红柿子椒，揉合了膏蟹的鲜味，肉质肥美多汁，口感浓郁，“吃麻麻香”，这就是广州蕉叶的招牌菜——咖喱皇炒蟹。

10｜铁架炒大肉蟹

侯斯顿海鲜主题餐吧

地址：阅江中路珠江琶醍啤酒文化创意艺术区B09号

侯斯顿海鲜主题餐吧的招牌是铁架炒大肉蟹，用的是帝王蟹，外表相当豪放和霸气。帝王蟹炒得火候十足，上台就闻到辣辣的香味，有点像避风塘的做法。二话不说就抡起一只蟹钳，剥皮拆骨敲开肉就放入口，蒜辣味道完全渗进每一分的蟹肉，虽然是香辣口味，但是还能吃的出帝王蟹非常新鲜，“啖啖肉”才是食帝王蟹的正确姿势。

不被时间和社会束缚

幸福地填报肚子时

在那短暂的时间里

他可以随心所欲 变得自由

不被任何人打扰

无需介怀地大快朵颐

这种孤高的行为

正可谓是现代人被平等赋予的

最佳治愈

热爱生活，热爱美食，你就是美食家。

「Mazing星级美食app」

三、船舶类期刊推荐？

船舶类期刊主要集中在中国造船学会、地方造船学会、中国船舶集团XX公司、中船XX研究所、XX大学。

英文船舶类sci、ei不熟悉，等大佬回复。

下面基本上包括船舶行业所有核心期刊，不太有影响力的就不放了：

《中国舰船研究》，701所，cscd核心。

《舰船电子工程》，709所，普刊。

《上海船舶运输科学研究所学报》，普刊

《船舶标准化工程师》，中船七院，普刊。

《船舶与海洋工程》，上海造船学会，之前好像叫《上海造船》，普刊。

《船舶设计通讯》，普刊，居然是半年刊，投稿慎重。

《江苏船舶》，江苏造船学会，普刊。

《柴油机》，中船711所，普刊。

《中国造船》，中国造船工程学会，EI核心，国内造船顶刊吧。

《海洋工程装备与技术》，上交，普刊。

《船海工程》，武汉造船学会，核心。

《船舶力学》，中国造船学会，EI核心。

《海洋工程》，中国海洋学会，cscd核心。

《船舶工程》，中船704所，cscd拓展核心，增刊好投。

《舰船科学与技术》，中国舰船研究院，北核，审稿周期两个月左右，中介合作多。

《船舶》，中船708所，不收审稿费及版面费，初审外审2个月左右。

前段时间抽空总结了船舶行业期刊，中文的基本上都是这些了，大家可以参考参考。

强烈建议：

不管是船舶专业学生还是从业者，能自己解决论文的尽量自己解决，找找大学教授老师合作，工作伙伴帮忙等等，办法总是有的。毕竟上知网，出了这么多事情，不怕一万就怕万一，关乎自己前途钱途和命运的事情。而且中介代理核心基本上2w+！个人觉得从金钱和诚信考虑，还是要千万慎重！

（仅供参考，欢迎交流合作~）

四、船舶ais怎么修改船舶种类？

用户登录船用ais手机app账号，在设置功能页面里面，找到服务页面，点击进入该页面之后，打开更改页面，在该页面里面，首先删除原来船舶的所有信息，然后再重新输入船舶新的信息，点击确定之后，系统就会自动识别并保存船舶新的信息，系统自动提示更改成功之后，就可以了船用ais更改船舶信息的业务。

五、船舶ais怎么设置跟踪船舶？

要在船舶上设置跟踪其他船舶，可以通过船舶上的AIS（自动识别系统）设备来实现。遵循以下步骤：

打开AIS设备：确保船舶上的AIS设备已打开并正常工作。

进入目标列表：进入AIS设备的菜单或界面，查找或选择“目标列表”或类似选项。

选择目标：从目标列表中选择你想要跟踪的特定船舶。可能会显示附近的其他船舶信息。

添加为跟踪对象：通常，AIS设备会提供选项，让你将选择的船舶添加到跟踪列表中。

查看跟踪信息：一旦选择了跟踪船舶，你可以在AIS设备上查看其相关信息，如船名、MMSI编号、速度、航向等。

更新跟踪信息：AIS设备会定期更新跟踪信息，使你能够实时了解被跟踪船舶的位置和动态。

具体的操作可能会因AIS设备品牌和型号而异。

六、9月份是秋季了吗？是秋季初还是秋季中旬还是秋季末？

　　9月份在北温带是秋季了，是秋季初。　　秋季是春夏秋冬四季之一。从气象意义上划分，北温带的秋季在8月23日（处暑）~11月20日（小雪）；南温带的秋季在2月19日（北半球雨水）~5月21日（北半球小满）。秋季最明显的变化在树木，城市开始清扫大量落叶，山区则涌进不少观赏枫红的游客。

七、秋季如何清洗空调？

进入秋冬季，空调正式进入为期近半年的“轮休期”。休假之前还要做个全面清洁，今天鸟哥分享空调清洗的小窍门。

首先清洗空调之前，拨掉空调的插头防止清洗过程中触电。

然后打开空调上面的盖子，取出里面堆满灰尘的空调过滤网。

接着往空调过滤网上倒一些洗洁精，用百洁布刷一刷，清洗干净就可以了。清洗完的空调过滤网放置在一旁晾干，切勿暴晒。

再准备一瓶花露水，喷晒在抹布上，再用抹布擦拭空调冷凝管上的扇片，上下擦拭，切勿左右擦拭这样容易损坏扇片。同时用抹布擦拭一遍空调的内外壳去除上面的灰尘和污渍。

最后把晾干的空调过滤网装回原来的位置，盖上空调盖子，插上电源就可以了。这样清洗完的空调使用起来又冷风又大。

看完这个生活小窍门，你学会清洗空调了吗？春天到了，夏天还会远吗？赶紧学会这招吧，省心省钱省力呢~

八、中医秋季如何养生？

中医秋季如何养生？

直接去看黄帝内经的“秋三月”

百度“秋三月”，也可

九、秋季怎么穿搭？

初秋伊始，时尚圈又开始兴起了一阵秋季穿搭热潮，“美拉德”穿搭让人眼前一亮。很多姐妹可能不太了解美拉德是什么意思，那简单的来说就是食物从生到熟，表面焦化前后的反应过程就是被称为“美拉德反应”。焦糖布丁、七分熟牛排等等，都能被称为秋天的美拉德。

那么设计师们通过食物的色彩变化演变成了设计素材，将棕色、咖色等大量运用到服饰上，融合成了现在的美拉德风。跟着小chic一起来搭配一款秋日美拉德吧！

01秋日针织搭配

棕色针织上衣搭配深棕色皮短裤，有一种从浅到深的过度感，同色系穿搭也能穿出时尚感，通过叠加不同的棕色展现更多的细节，让整体造型更有秋天的慵懒感。

初秋的温度并不低，可能只有在早晚的温差上会有点差别，所以我们在选择服装时不用太过厚重，棕咖色上衣搭配棕色粗花呢短裙，秒变美拉德小香风，更加有气质优雅。

不同亮明度、饱和度的棕色和卡其色混搭，浅卡其色针织外套搭配棕色休闲裙装，打造时尚休闲感。配饰上选择鸭舌帽和小挎包，将中性单品融入，时髦度upupup！

想要穿出高级感，那在色彩上就不能太过花里胡哨，白色针织衫搭配卡其色针织长裤，套装的设计更有统一性，白色针织领口和袖口处也做了卡其色包边，更加和谐高级，这不就是简单的法式穿搭吗！

02秋日衬衫搭配

宽松长版衬衫很轻松打造出下半身失踪的氛围感穿搭，鞋子可以选择棕色系列的马丁靴或者皮靴，更有秋天的感觉，喜欢中性风的姐妹也可以在配饰上选择深色鸭舌帽或者牛仔帽，再配上一款帅气的斜挎包，都市慵懒风get。

走气质路线的姐妹可以选择衬衫搭配马甲套装的穿搭，但在颜色搭配上要注意层次感，衬衫与马甲西装套装的颜色一定要不同，凸显层次。焦糖色衬衫搭配黑棕色马甲西装，再，抹上复古红唇，职场上的气场女王。

03秋日西服搭配

都市职场女性怎么可能少得了西服穿搭呢，利落剪裁的西服外套搭配白色衬衫和黑色半身裙，三件都是基础且百搭的单品，组合在一起也能轻松实现美拉德风。

如果想要更加正式但又不那么死板的话，可以选择宽松款式的西服套装，内搭白色衬衫，简约而高级，鞋子不要选择皮鞋，选择运动鞋或者板鞋，让整个造型更加随性、松弛。

如果把内搭换成西装马甲，颇有“老钱风”的味道，之前小chic有做过一起老钱风的穿搭，也是以简约、高级、优雅为穿搭特点，简约而不简单，充满高级感。

把西装马甲单拎出来也能穿出时尚感，下身搭配复古牛仔裤，配饰上选择一款棕色手拎包，全身上下就两个颜色，但还是让人觉得整个造型非常亮眼吸睛。

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十、秋季古诗？

马致远《天净沙·秋思》

枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯

王维《山居秋暝》

空山新雨后，天气晚来秋。

明月松间照，清泉石上流。

竹喧归浣女，莲动下渔舟。

随意春芳歇，王孙自可留。

李商隐《夜雨寄北》

君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。

何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时。