如何接纳自己？

一、如何接纳自己？

1、自我接纳要求人们去体验和接受自己的情绪：

自我接受程度低的人的普遍特点，是对自己的情绪通常会持否定态度以及与现实产生分离感。它们通常体现为一种内在矛盾，或外在表现为沮丧、紧张、无聊甚至产生怒气。相比于压抑自己的情绪，承认它们实际上会让自己处于一个更有利的位置。

2、接受只是改变的基础：

一般来说，自我接纳程度高的人会意识到——现实就是现实，逃避它无法解决任何问题。他们也能意识到，即使他们接受了一些不喜欢的事物，他们依旧可以尝试去改变或者适应它。一个缺乏自我接纳的人同时也会缺乏对人生中有意义的改变的能力和控制力。

3、培养同情和客观的判断能力：

这并不意味着即使我们做错了，也一定要从中找出我们“对”的地方，也不代表我们是在为自己找借口，而是要根据当时的具体情境来具体地讨论这些错误。想要做到这一点，了解当时自己的内心活动和促使自己做出那些并不引以为豪的事情的原因是非常重要的。

自我接纳是在社会文化及环境的影响下，逐渐形成的一种独特的心理机制。

很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们只生活在自己一个人的世界里，对他人不了解，以为只有自己一个人有问题，一个人不够好，其它人都生活得非常幸福。无论你是上面的哪一种情形，无论你是否曾经有过活不下去的经历，我们终究还是要找到人生的意义，不仅要好好的活着，还要活出自己，而要做到这一点，就是要认识自己、接纳自己和拓展自己。

01要真正的认识你自己。

每个人来到这个世界上都是独一无二的，都是有意义的。无论你出身富贵，还是蜗居贫寒，这个不是你的选择，更不能由你去决定，而只有一个字，就是“认”。要从认命到认可，直到认识，你必须解决你是谁、你从哪里来、要到哪里去的人生终极三问。

不同的人生阶段会对自己有不同的认识，因为你的认知觉醒在不断的变化。无论你处在人生的哪个阶段，都要对你的过去有个评价，对现在有个把握，对未来要充满希望。

你必须在心里给自己画个像，看看自己像谁？像什么？是不是四不像？你总会找到自己的问题。很多人觉得很痛苦，就是觉得自己不好却又不知问题所在；有的人是觉得自己的问题太多而又不会去解决；而成功的人就在于能够找到问题并想办法去克服困难。

而辣目洋子的人生就是正确认识自己和接纳自己的成功典范。其本名叫李嘉琦，因为经常被嘲笑不好看，就干脆自我调侃“丑到辣眼睛”，给自己取艺名为“辣目洋子”。她不屈服于大众“美”的概念，而是对自己有清晰的认知，坚信“丑的有特点，有自信会搞笑的女人，就我一个。”人们喜欢上她的冷幽默，自此开始了逆袭之路。

很多人以为，美人是天生的，但是发现辣目洋子，极具感染力的美。她的美，源于强大自信和内在饱满的爱。无条件的接纳自己、爱自己，成为了她内在不断给养自己的能量源泉。但反观我们大多数人的生活，这样的自信和自爱，仿佛成了稀缺品。

02要准确的找到你的定位。

每一个人都有自己的个性和特点，并且在某些领域有自己的特长。有人天生擅长某些事情，有些人在后期不断的成长中，让自己的特长加以发扬。总之，每个人都会有自己的独到之处，关键是你要找到，并准确的定位和发展它。

而辣目洋子的特点就在于她能发现自己丑的有特点，并且没有自暴自弃，而是利用了这个特点并配合自己的幽默才能，在传媒领域找到了自己的一席之地，站稳了脚跟。

辣目洋子说过：“我的自信首先是自洽，无论是优点还是缺点，都可以相处融洽；不管是脸大也好，腿粗也好，我都觉得独一无二。”

我的一个朋友已经30多岁了，期间的工作不断的变化，直到现在还很迷茫，因为他说我不知道擅长啥，也不知道该往哪方面努力，看上去懂得也不少，但仍然是找不到方向。类似这样的感觉大有人在，不知道自己该往哪方面去努力，只知道跟着感觉走。

遇到类似的困惑是很正常的，如果你不甘平庸，那就努力的去试错，在不断实践的过程中找到自己内心真正的渴望。这个过程需要时间，即便是暂时找不准，也不要灰心丧气，可以先干着能让自己生活下去的工作，然后在工作中寻找到你的擅长和喜欢，如果能和你当下进行的工作相结合也是一个不错的选择。业余时间是你发挥你能量的高光时刻，有的人用它来虚度人生，有的人用它来寻找希望，而在不断努力读书钻研的过程中，你终究会找到自己的喜欢，并且在某一个时刻，你心里会豁然开朗，原来你的喜欢就在那个地方等着你，就像你遇到心爱的人一样。

03要在成长中越来越喜欢自己。

前几天看到朋友圈里刷屏的一个故事：有个女孩儿想自杀吃了大量的安眠药，然后在朋友圈里发布了消息，最后被警察找到并救了下来。类似的自杀事件每年会有很多，原因都是各种各样的，但最根本的有一条，就是自己已经不喜欢自己，没有勇气再去面对往后余生。

人的一生能够一帆风顺的不多，大多数人都经历了艰难困苦和曲折，这也是丰富多彩的人生，必须有一个正确的三观去积极的面对。

面对同样的困境，积极的人在寻找方法，而悲观的人只是看到了绝望。凡事要用成长性思维去看待，遇到困难要想办法去解决，要在解决困难中得到成长，而不是被困难吓倒，逃避始终解决不了问题，只会让自己越来越迷茫。不同的人生观造就了不同的人生结果，所以三观正确是让人生越来越好的前提。

非常成功的人士只是一少部分，大部分的人都是安守本分的普通劳动者，而随着中产阶级人数的不断扩展，中国社会正呈现出椭圆形的社会合理结构。无论你处在哪一个阶段或者哪一个位置，你的奋斗让你不一定会大富大贵，但一定会让你的人生意义不凡，你需要的是现在就去努力，用智慧和汗水勇敢的拓展你的人生。

每一个人生来平凡，但积极的努力会让你变得不简单。你要正确的认识你自己、接纳和喜欢上自己，然后人们才会喜欢你。

二、小螃蟹接纳技巧？

从前有一只小螃蟹。他有一对小钳子。小钳子很有力量。咔嚓，咔嚓！夹断了一根小草。咔擦，咔擦！夹住了一只小鱼。可是呀，当他跟自己的好朋友在一起的时候，也咔擦，咔擦！哎哟，然后呀……

看，孩子用手掐人，不正像是小螃蟹用钳子钳人吗？这样的故事讲给孩子听，其中暗含的有对孩子“掐人”行为的接纳——因为小螃蟹用自己的钳子天经地义呀，不过，如果影响到别人就需要注意下了——指引孩子关注他人的感受。讲述这个故事的过程中，只需要依据这个架构把故事讲好玩了就行，中间可以多加些象声词，孩子们都会喜欢。不需要着力去“教导”孩子，孩子就能从故事中获益。

三、自我接纳的词语？

成语招降纳款招：招引；纳：接纳；款：投诚。指招引接纳敌方投降、叛变的人扩充势力

成语招降纳附招：招引；纳：接纳；附：归附。指招引接纳敌方投降、叛变的人扩充势力

成语纳奇录异纳：接纳；录：录用。接纳录用有奇异才能的人。

成语礼贤接士礼：表示敬意；接：接纳。对有才有德的人以礼相待去结交或接纳。

四、被什么接纳英语？

英语翻译一定要有上下文的语言环境，否则直译成汉语通常不会被别人理解。

从你提供的内容来看可以直译成 be admitted to sth

比如 He was admitted to the commission

他被委员会接纳。 （他被允许进入委员会）

五、自我接纳情绪技巧？

1;自我鼓励法&用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转;

2语言调节法;语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪;

3;环境制约法;环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

六、接纳自己名言警句？

1.如果你不再和别人比较，你就会接纳自己。 能够看到自己的本来面目而不与人比较，就会产生巨大的能量去观察这一切。

2.学会接纳自己，才能刀枪不入。

3.没有人能够豁免于任何人的眼光，真正的接纳自己。

4.接纳当前的自己，直面生活中的痛楚，你会有更清晰地体悟，最后回到自己的“家”，调整自己的生活姿态，并且善于发现自己的光，点燃生命的这个花骨朵，赋予活力，散发出内在的芬芳，绽放美丽精彩的人生！

七、如何协调媳妇接纳婆婆？

第一，要学会理解婆婆，理解婆婆的一些做法都是为了这个家庭着想的，是为了家庭好这个目的，想想您就更能理解婆婆了。

2

/7

第二，要学会换位思考，换位思考是很好的一种方法，换位思考能让你理解对方的做法，换位思考能体谅到别的苦衷。

3

/7

第三，要多关心婆婆，把婆婆当成自己的亲人，给她多些关心，老人辛苦一辈子是很不容易的，好不容易把孩子养大，应该给婆婆多些关爱。

4

/7

第四，学做到宽宏大量，宽容和忍让，女人一般心胸狭小，这个时候更辛苦大度一些，放开心胸却接纳婆婆的缺点和不足，这样才能关系融洽。

5

/7

第五，要尊重自己的婆婆，婆婆是长辈，一定要尊重老人，不能不给婆婆面子，让老人活的开开心心的，陪伴好婆婆。

6

/7

第六，多给婆婆做些美食，人都是喜欢吃美食的，媳妇很贤惠很会做饭，自然很讨婆婆的喜欢，能增进彼此的感情，能形成融洽的关系。

7

/7

第七，多陪婆婆去公园散散心，或者出去旅游。出去玩，能增添很多的快乐，能让老人很开心，很高兴，这样能增加感情。

八、接纳和容纳的区别？

1、包容的境界更低而接纳的境界更高。 2、接纳是肯定地认识到对方所做的是当前能做到的最佳状态了，而包容就是不断地容忍对方，并没有认识到对方是目前做到的最佳状态。

3、包容是有一个时间限制的，到一定时候依然可能会爆发出来，会指责、评论对方，而接纳就是在任何时候都可以抱有一直极好的心态，不反对，也不赞同，接纳之后提供帮助和支持，不指责和评论，让对方没有压力。

4、包容是有分对错的，就是认为对方即使做错了，也会包容，而接纳就是不分对方的对错，不管对错，只关心对方的需要是否被满足得好不好。

九、如何引导孩子接纳自己？

首先孩子不接纳自己是需要了解具体原因的。就像孩子对自己不自信，觉得自己做的不够好，所以他们就会逐渐的排斥自己，否定自己，进而让自己变得越来越不喜欢自己，而这一系列的过程主要是来源于两方面，①孩子的自尊心过强，②外界的“刺激”。

现在的孩子因为生活环境和条件都不错，从小又得到了所有家人的宠爱和照顾，所以他们根本没有经历过什么艰难困苦，反而一直是处于被滋养的状态，所以这也就造就了他们自尊心特别强的现象。但他们的心理承受能力却特别差，所以当自己的能力未能经受外界的考量，或者达不到自己的理想状态时，他的心理防线就会被瞬间击垮，因此他就会开始讨厌自己，而这也正是我们平时所说的“心高气傲”，一直期待太高，一直未能达到期望，一直处于不断地打击和否定自己的状态，必然会让孩子越来越不喜欢自己。再者就是来自于像家长，老师以及同学这样的群体了，当然家长占的比重更为大一点。对于家长平日里对孩子的期待，要求，批评，又或者说是把自家孩子与其他孩子比较的举动，我们其实都能够理解，主要是家长希望孩子能够意识到自己的不足，然后更努力一些能够弥补这些不足，但是家长却没意识到这种做法在不断地否定着孩子，让他们更加看不起自己。所以家长们必须要做出相关举措来帮助孩子重新认识并认可自己。

那么家长该怎么帮助孩子接纳并喜欢自己呢？

说一下我总结的几点情况：

①对孩子表示肯定和赞美。（鼓励式教育）

②不要拿孩子去和别人比较。（我们这代人从小就听了很多“别人家的孩子”事迹，不要活成自己小时候讨厌的样子。）

这样，孩子就能逐渐接纳自己了！

十、自我接纳和自我否定？

简单的来讲，一个个体内心中还有一个“自我”作为外部所表现的自我的评判机制，这就是自我意识。自我意识根据外部表现出来的人格面具以及周围环境对人格面具的评定，来对自我进行最终评定。

如果是积极的评定，就会产生自我接纳，即，积极的心理表现。产生自我接纳的个体会使自我的内部和外部相融合，从而形成一个统一完整的人格。如果是消极的负面评定，就容易产生自我否定，即，消极的心理表现。产生自我否定的个体一般有两种表现：第一，消极厌世，从此把自己封闭在自己的世界里；第二，改变自己，使自己重新得到周围的评价，使之于自己所希望达到的目标相适合，从而形成积极的自我接纳心理意识形态。